محققان دانشگاه موناش استرالیا و دانشگاه هاروارد آمریکا مقاله تحقیقاتی را با عنوان "ارتباط شاخص نظم خواب با زوال عقل و حجم مغز" در مجله نورولوژی منتشر کردند.
این مطالعه نشان داد که افرادی که خواب نامنظم دارند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به زوال عقل هستند، به طوری که افرادی که کمترین نمره منظم خواب را دارند، در مقایسه با افرادی که منظم خواب متوسطی دارند، 53 درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به زوال عقل هستند. به عبارت ساده، الگوی خواب از ساعت 10 شب به رختخواب رفتن، فردا شب در ساعت 11 شب به رختخواب رفتن و تا دیر وقت بیدار ماندن فردای آن روز ممکن است خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش دهد.
در این مطالعه، محققان 88094 شرکتکننده در پایگاه داده Biobank انگلستان را با میانگین سنی 62 سال و 56 درصد زن مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند و با پوشیدن یک وسیله مچبند دادههای خواب شرکتکنندگان را جمعآوری کردند. شاخص نظم خواب (SRI) برای محاسبه الگوهای خواب شرکت کنندگان، که ثبات الگوی خواب و بیداری از روز به روز است، و برای تجزیه و تحلیل ارتباط بین الگوهای خواب و خطر زوال عقل استفاده شد. اتحادیه.
در مجموع 480 مورد زوال عقل طی یک دوره پیگیری 7.2 ساله ثبت شد.
این مطالعه ارتباط بین نمرات منظم خواب و خطر زوال عقل را نشان داد، به طوری که افرادی که کمترین خواب منظم را دارند، در مقایسه با افرادی که منظم خواب متوسطی داشتند، بیشترین خطر ابتلا به زوال عقل را داشتند.
به طور خاص، شرکت کنندگان میانگین نمره منظم خواب 60 داشتند، به طوری که افرادی که در 5٪ از امتیازات پایین ترین نمره را داشتند، با میانگین نمره 41 کمترین خواب را داشتند و آنهایی که در بالاترین 5٪ نمره ها بودند، منظم ترین افراد با میانگین خواب بودند. امتیاز 71. کسانی که کمتر خوابیده بودند، بالاترین خطر ابتلا به زوال عقل را در مقایسه با میانگین نمرات منظم خواب داشتند که 53 درصد بیشتر بود.
امتیاز منظم خواب با زوال عقل مرتبط است
محققان گفتند که بر اساس دادههای مطالعه، میتوان با افزایش منظم خواب به سطح متوسط برای افرادی که به طور منظم نمیخوابند، از زوال عقل پیشگیری کرد.
با این وجود، محققان تاکید کردند که این یک مطالعه مشاهدهای بود و رابطه علی بین خواب منظم و خطر زوال عقل را نشان نداد و تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.
شایان ذکر است که محققان دانشگاه آگوستا آمریکا و دانشگاه سیتی هنگ کنگ چین مقاله ای را با عنوان "انحرافات روزانه در پارامترهای خواب و پیری بیولوژیکی: یافته های NHANES" در مجله "سلامت خواب" منتشر کردند. 2011-2014" مقاله تحقیقاتی.
این مطالعه نشان می دهد که حفظ عادات خواب منظم می تواند به کند کردن روند پیری بیولوژیکی کمک کند. شرکتکنندگانی که انحرافات بیشتری در زمان خواب داشتند و تفاوتهای زیادی در خواب روزهای هفته و آخر هفته داشتند، در مقایسه با افرادی که عادات خواب پایدار داشتند، در سن بیولوژیکی 9 ماه بزرگتر بودند.
